Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ - Paul Hobrough

Cuốn sách cung cấp những bài tập giãn cơ tối ưu giúp người chạy bộ ở mọi trình độ cải thiện tốc độ, chạy xa hơn và hạn chế tối đa các chấn thương. Dù giãn cơ đóng vai trò vô cùng quan trọng, nhưng thực tế nhiều người vẫn bỏ qua hoặc thực hiện chưa đúng cách. Được viết bởi Paul Hobrough - chuyên gia vật lý trị liệu uy tín thế giới từng làm việc với các vận động viên Olympic và vô địch thế giới, cuốn sách đi sâu phân tích và hướng dẫn các động tác giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh và tối ưu hóa hiệu suất chạy bộ.

Thông qua nội dung sách, người chạy bộ sẽ hiểu rõ cơ thể mình, nhận diện những yếu điểm cá nhân và xây dựng cơ chế tự nhiên để phòng tránh chấn thương. Không phân biệt độ tuổi hay trình độ, bạn sẽ tiếp cận hệ thống các bài tập được sắp xếp khoa học theo từng bộ phận cơ thể, đi kèm với những chương trình tăng cường sức mạnh chi tiết.

Paul Hobrough là chuyên gia vật lý trị liệu, nhà khoa học thể thao và là giám đốc lâm sàng của Physio&Therapy, Vương quốc Anh. Với 16 năm kinh nghiệm là vận động viên của Team GB, ông còn là cây bút thường xuyên của tạp chí Runner's World và được công nhận là một trong những chuyên gia hàng đầu về phòng chống chấn thương. Hiện ông có phòng thực hành vật lý trị liệu tại Harley Street, London và Northumberland, Vương quốc Anh.

Sách Gian co chuyen nghiep cho nguoi chay bo - Paul Hobrough có bán tại Tiệm sách Saigon ở Virginia, tiệm bán sách Việt ở Mỹ.