Bí quyết trường thọ của người Nhật - Shigeaki Hinohara

Bác sĩ Shigeaki Hinohara sống thọ 105 tuổi. Và cuốn sách này là bí quyết của ông – những nguyên tắc giản dị nhưng sâu sắc để sống khỏe, sống vui và sống trường thọ.

Bác sĩ Shigeaki Hinohara (1911–2017) là một trong những bác sĩ sống thọ nhất thế giới. Ông qua đời ở tuổi 105, sau khi dành cả cuộc đời để chăm sóc sức khỏe cho hàng ngàn bệnh nhân và nghiên cứu về bí quyết trường thọ của người Nhật.

Cuốn sách này là tập hợp những bài học và triết lý sống đã giúp ông sống khỏe mạnh, minh mẫn và tràn đầy năng lượng suốt hơn một thế kỷ. Ông không đưa ra những công thức phức tạp hay những lời khuyên khắt khe về ăn uống. Thay vào đó, ông chia sẻ những nguyên tắc giản dị nhưng sâu sắc:

• Ăn uống điều độ, không kiêng khem khổ sở: Ông tin rằng ăn uống vui vẻ, cân bằng là quan trọng hơn việc nhịn ăn hay ăn kiêng nghiêm ngặt.

• Vận động mỗi ngày: Ông khuyến khích đi bộ, leo cầu thang, và duy trì hoạt động thể chất nhẹ nhàng.

• Sống có mục đích: Ông tin rằng có một lý do để thức dậy mỗi sáng là điều quan trọng nhất để sống lâu.

• Giữ tinh thần lạc quan: Ông luôn giữ thái độ tích cực, yêu thương và kết nối với mọi người xung quanh.

Điểm đặc biệt của cuốn sách là giọng văn ấm áp, gần gũi và đầy trí tuệ của một bậc trưởng lão. Ông không dạy đời, mà chỉ kể lại những gì ông đã làm và đã sống. Đây là cuốn sách dành cho những ai muốn sống khỏe mạnh, sống lâu, và sống hạnh phúc – không phải bằng những nỗ lực khổ sở, mà bằng những thay đổi nhỏ bé, bền bỉ mỗi ngày.

Sách Bi quyet truong tho cua nguoi Nhat - Shigeaki Hinohara có bán tại Tiệm sách Saigon ở Virginia, tiệm bán sách Việt ở Mỹ.